一岁四个月宝宝食谱大全：营养均衡的饮食计划，帮助宝宝健康成长

一岁四个月宝宝食谱大全:营养均衡的饮食计划,帮助宝宝健康成长

食谱:香蕉泥、苹果泥、橙子泥、蛋黄泥、草莓泥。

做法:将香蕉去皮切丁,再放入锅内蒸熟,取出后捣碎,将苹果、香蕉泥、蛋黄泥一起放入碗中,加适量凉开水调成糊状即可。

营养功效:香蕉中含有丰富的钙、磷、铁元素,可以为宝宝补充铁元素,并能有效改善宝宝缺铁性贫血的症状,使宝宝身体更健康。

食谱:菠菜粥、菠菜猪肝粥。

做法:将菠菜洗净,切成碎末,放入锅内,加水煮烂,取出后捣碎,加入粥内煮沸,调好备用。

营养功效:菠菜中含有丰富的胡萝卜素,能提供给宝宝维生素A,促进宝宝视力发育,改善夜盲症,提高宝宝抵抗力。

食谱:菠菜猪肝粥。

做法:将菠菜洗净,切碎,用纱布包好,再用砂锅熬,取出滤出药汁,将猪肝切碎,加入粥内煮沸,再调好味。

营养功效:菠菜中含有丰富的铁元素,对宝宝缺铁性贫血有很好的改善作用。

食谱:青菜鸡蛋饼。

做法:将鸡蛋打入面粉,加适量水调成糊状,然后倒入锅内,煮沸,取出,调好味道,取出放入碗内,用平底锅煎成金黄,取出放入碗内。

营养功效:青菜鸡蛋饼,能给宝宝补充维生素和蛋白质,提供营养。

做法:将胡萝卜去皮,切成小粒,用砂锅熬成糊状。

营养功效:胡萝卜中含有丰富的维生素A,能增强抵抗力,促进宝宝的视力发育,预防夜盲症,提高宝宝抵抗力。

6、鲜黄花菜瘦肉粥

食谱:鲜黄花菜、瘦肉、大米。

做法:先将黄花菜用水发好,瘦肉洗净切碎,然后放入锅内,加水,煮沸,取出放入碗内,再加入葱花、食盐、味精、姜末,调好味。

营养功效:黄花菜瘦肉粥能给宝宝补充营养,改善缺铁性贫血。

食谱:猪肝菠菜汤。