一岁婴儿辅食食谱大全：为你的宝宝提供多样化和营养均衡的饮食选择！

一岁婴儿辅食食谱大全:为你的宝宝提供多样化和营养均衡的饮食选择!

小编建议家长可以根据宝宝的需求来选择不同的辅食,有些辅食最好是以水煮、软烂、易消化的食物为主,而有些辅食是以蒸、煮、氽、烩、炖等方法烹调的,那么,下面小编就给大家介绍一些适合一岁的宝宝吃的辅食食谱。

原料:菠菜50克,猪肝100克,粳米100克。

制法:将菠菜洗净,放入沸水中烫一下,捞出切碎。将猪肝洗净,切成薄片。将粳米淘洗干净。将粳米放入锅内,加入适量水,置火上,烧开后,放入菠菜、猪肝,煮至成粥,再放入猪肝、葱花,搅匀即成。

功效:具有补肝明目、清热凉血的功效。

原料:鸡蛋2个,菠菜50克,鸡汤200毫升,盐3克,香油2克。

制法:将菠菜洗净,切成碎末。将鸡蛋打入碗内,搅匀。将菠菜、鸡汤、盐、香油放入锅内煮沸即成。

功效:具有补血止血、生肌、润燥滑肠的功效。

原料:鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。

制法:将红枣洗净,浸泡,去核;将鸡蛋打入碗内,搅匀;将红枣去核,洗净,切碎;将锅洗净,加水,煮沸,放入红枣、红糖,煮熟即成。

功效:具有养血、益气的功效。

原料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。

制法:将山楂肉、桂枝放入锅中,加清水适量,煎煮30分钟,去渣取汁,加入红糖,调匀,煮沸即成。

功效:具有温经通脉,化淤止痛的功效。

入脾胃经和肺经,是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气,尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。