丰富维生素C的蔬果盛宴：这些蔬菜水果让你摄入足够的维生素C！

丰富维生素C的蔬果盛宴:这些蔬菜水果让你摄入足够的维生素C!

猕猴桃中含有丰富的维生素C,这种维生素C能有效防止细胞氧化,阻断亚硝酸胺生成,抑制癌细胞生长,从而有效地防治癌症。猕猴桃还含有大量的可溶性纤维,能帮助消化,预防便秘,保持肠道菌群平衡,对于预防结肠癌和直肠癌等癌症有一定的作用。

葡萄中含有丰富的抗氧化剂——花青素,能够有效的保护细胞不受自由基的破坏,还能有效的减少人体内的自由基,降低患癌症的风险。葡萄中还含有大量的钾元素,能够有效的预防心血管疾病。

柠檬中含有丰富的维生素C,能够有效的保护机体细胞,提高免疫力,还能有效的预防癌症。柠檬还能有效的防止牙龈出血,预防口腔疾病。柠檬还能促进身体的新陈代谢,

葡萄中含有丰富的抗氧化剂——花青素,能够有效的降低人体内的自由基,提高身体的抵抗力,还能够有效的防治癌症。葡萄中还含有丰富的铁元素,能够有效的预防贫血,还能有效的防治高血压。葡萄中还含有丰富的维生素C,能够有效的保护心血管,防止动脉硬化。

橘子中含有丰富的维生素C,橘子中还含有丰富的维生素B1,能够有效的预防胆固醇的升高,还能有效的防治高血压。橘子中还含有大量的维生素C,能够有效的预防心血管疾病。

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,能够有效的预防血管疾病。胡萝卜中含有丰富的维生素A,能够有效的预防夜盲症,能够有效的预防呼吸道疾病。胡萝卜中还含有丰富的维生素B1,能够有效的防治口角炎。胡萝卜中还含有丰富的维生素A,能够有效的预防夜盲症,能够有效的防治视力减退。

山楂中含有丰富的山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸、枸椽酸、脂肪分解酸、腺嘌呤、黄酮类、内酯和糖类等,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。