创意美食：尝试这些食材，让小南瓜里面加什么蒸出好吃的新口味！

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红薯是一种特别好的保健食品,它的营养成分和红薯差不多,而且在制作的过程中还会加入大量的糖,让薯泥更加香甜可口,营养价值也很高。

特色:非常适合爱吃甜食的小伙伴们食用,而且也非常美味。

原料:红薯、白糖、糯米粉

做法:将红薯洗干净后去皮切块蒸熟,再捣成泥。然后把糯米粉与白糖混合,调成米浆,倒入红薯泥中搅拌均匀。蒸好后,取出红薯泥,撒上适量糯米粉即可。

香蕉是一种质脆汁多、清甜可口的水果,它的营养价值非常高,它含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌、钾、磷,还含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等。

特色:香蕉富含钾,是相当好的低钾低钠食品。对于有水肿和心脏病的人来说,吃香蕉能够补充钾离子,有利于病情的恢复。

原料:香蕉2个,鸡蛋1个

做法:取鸡蛋打入碗中,加少许盐,用筷子搅拌均匀。然后加入适量的水,把香蕉捣成泥状,放上鸡蛋,再放上搅拌均匀。

香蕉中含有一种能保护胃黏膜的物质,它能促进胃黏膜细胞再生,对胃溃疡的修复有很好的作用。

香蕉中含有一种能够有效稳定情绪的物质,能让人变得更加乐观,充满活力。另外香蕉中含有一种能够让人快速放松的物质,能让人变得更加轻松。

香蕉含有丰富的水溶性纤维,这种物质能刺激肠胃,促进排便,如果每天吃一两根香蕉,就能让这些积累的垃圾快速排出,对调节情绪有很好的作用。

香蕉富含钾,这种物质能使身体内的钠维持在一个正常的状态,对高血压的人有很好的降压作用。另外香蕉中含有大量的钾离子,这种物质对降低血压有很好的效果。

香蕉中含有大量的糖,能很好的调节胃部的饥饿感,使人变得容易兴奋,从而控制食欲。

材料:香蕉一根,酸奶一袋,牛奶适量,蜂蜜适量。