发掘红心火龙果的神奇功效与多样作用！了解超强的营养价值和健康益处！

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火龙果具有天然的“血红素铁”之称,是目前发现的植物中含铁量最高的水果,它在防治贫血上有着重要的作用,是缺铁性贫血患者的最佳水果。火龙果的铁含量在水果中是名列前茅的,每100克火龙果果肉中铁的含量高达22.6毫克,位居水果之首。火龙果中还含有丰富的维生素A、维生素B2、维生素C和水溶性膳食纤维,还含有丰富的水溶性膳食纤维,具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤和防黑斑的功效。

火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而起解毒的作用。白蛋白对胃壁还有保护作用。

火龙果的热量很低,但它的膳食纤维含量很高,每100克火龙果只有30大卡,是低热量的减肥水果。

火龙果中含有丰富的花青素,这是一种水溶性的色素,对于爱美的女性来说,有利于保持皮肤的美白和透明。

火龙果中的水溶性膳食纤维含量很高,每100克火龙果只有25大卡,它的膳食纤维含量很高,这种水溶性膳食纤维能促进肠道蠕动,帮助消化,防止便秘。

火龙果中的花青素含量很高,花青素是一种强有力的抗氧化剂,能够清除人体内的自由基,预防和延缓人体细胞的衰老,有预防骨质疏松的作用。

火龙果中含有丰富的铁元素,每100克火龙果中含铁元素含量为12毫克,火龙果中含铁元素量比一般水果高,铁元素是人体内含铁的主要来源,经常食用火龙果能够预防缺铁性贫血。

7、预防脑功能障碍

火龙果中含有丰富的维生素,这种物质能够促进人脑发育,提高记忆力,预防老年痴呆。