从6个月到12个月：打造多样化的12个月宝宝辅食菜单

从6个月到12个月:打造多样化的12个月宝宝辅食菜单

11个月宝宝营养食谱一:西红柿蛋黄泥

食材:西红柿、鸡蛋、米饭

做法:将西红柿去皮、切碎,加入蛋黄,搅拌均匀,即可喂给宝宝吃。

小贴士:西红柿中含有大量的胡萝卜素,可保护宝宝的视力。蛋黄中的铁和维生素A、D和E与婴儿视力发育有密切关系。

11个月宝宝营养食谱二:南瓜蛋黄粥

食材:南瓜、蛋黄

做法:将南瓜去皮切块,将南瓜块蒸熟,用勺子压成泥,鸡蛋煮熟,将南瓜泥和蛋黄混合搅拌,再加两勺米饭,搅拌均匀即可喂给宝宝吃。

小贴士:南瓜和蛋黄都有补血的功效,搭配米饭吃,能让宝宝获得更多营养。

12个月宝宝营养食谱三:南瓜玉米粥

食材:大米、玉米、胡萝卜

做法:大米洗净,再放胡萝卜,玉米煮烂,粥熬好后,放玉米,南瓜一起熬制。

小贴士:南瓜玉米粥可以补充宝宝的营养,因为玉米中含有丰富的纤维素,有利于宝宝的消化和吸收。

宝宝营养食谱四:蔬菜蛋黄粥

食材:新鲜蔬菜、鸡蛋

做法:将大米洗净,再放蔬菜,鸡蛋煮熟,宝宝吃了。

小贴士:蔬菜中的维生素C含量较高,对治疗宝宝缺铁性贫血有一定的疗效。

宝宝营养食谱五:鸡肉泥

食材:鸡胸肉、大米、水

做法:将鸡肉切碎,将鸡肉和大米搅成泥,加水调成鸡肉粥。

小贴士:鸡肉中含有丰富的优质蛋白质,可以促进宝宝生长发育。

宝宝营养食谱六:蛋黄粥

食材:蛋黄、大米

做法:将大米洗净,再放蛋黄煮熟,再煮一会就可以了。

小贴士:蛋黄中的钙含量较高,宝宝经常食用可促进骨骼生长。

宝宝营养食谱七:胡萝卜泥

食材:胡萝卜、大米

做法:将胡萝卜去皮,洗净切碎,将大米煮开,再放胡萝卜煮熟。

小贴士:胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,对宝宝视力和免疫力的发育有一定的好处。

小贴士:大米中含有丰富的维生素B,能促进身体发育。

宝宝营养食谱八:南瓜小米粥

食材:南瓜、小米

做法:将南瓜洗净去皮,切成小块。