创意十足！水果元宵馅料的独特做法大全，口感爽滑又清新

创意十足!水果元宵馅料的独特做法大全,口感爽滑又清新清新!

木耳

味道鲜美的木耳,清甜爽口,既可以直接用来做汤,也可以用来做甜品,其味道鲜美无比。

干果

有“长生果”的美誉,其中还有大量的矿物质,如钙、锌、钾等,是营养成分比较全面的一种,可以给人体补充多种矿物质和微量元素,非常适合中老年人食用。

黑芝麻

黑芝麻含有丰富的钙、锌等微量元素,尤其是含有的维生素E含量高,可以减缓衰老、防止皮肤干燥、延缓衰老。

红薯

红薯含有丰富的淀粉、纤维素、胡萝卜素、维生素A、B、C、E、蛋白质、钾、铜、硒、钙等营养元素,有利于防治动脉硬化、增强机体免疫力。

苹果

苹果中含有多种维生素和矿物质,并且苹果中含有的有机酸对保护眼睛、延缓衰老、防止皮肤干燥有很好的作用,可以帮助改善消化不良,食欲不振,胃口不好的人,可以多吃苹果。

鸡蛋

鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等,有养血、滋阴、润燥的功效,非常适合那些体弱多病、脾胃虚弱、气血不足的人群食用。

此外,鸡蛋中含有的卵磷脂对神经、血管有保护作用,蛋黄中的卵磷脂能促进肝细胞的再生,对孩子的智力发育有帮助。

红枣

红枣中含有丰富的维生素、果糖和蔗糖,有滋补作用,还有益气补血、健脾益胃、保肝护肝的作用,有较强的滋补作用。

红枣是温补的,如果身体虚弱的人,多吃红枣可以补身体,改善体质。

但是,吃多了红枣也会有副作用。

如果吃红枣后出现了腹胀、腹泻等症状,应该立即停食,同时喝一些姜茶,缓解症状。

还可以用生姜、红枣煎水服,可以起到很好的驱寒效果。

红枣虽然营养丰富,但是不宜食用过多,因为红枣具有较强的收敛作用,容易引起胃酸分泌过多,使胃肠道蠕动减慢,造成腹胀、腹泻,所以不宜食用过多。

怎么吃红枣

1、用红枣煮粥,可做红枣粥、枣糕、枣糕,如果平时觉得枣味不足,可以加点红枣进去,能改善口感。