十款最适合一岁宝宝的健康营养粥，为宝宝提供最佳成长！

十款最适合一岁宝宝的健康营养粥,为宝宝提供最佳成长!

宝宝是一个复杂的生命体,不仅要有多种营养成分,还要有蛋白质、维生素、钙、铁、锌等多种营养,其中,锌是宝宝身体健康成长的必要物质,因为锌可以提高宝宝的免疫力,促进宝宝的生长发育。如果妈妈的宝宝缺锌,会引起食欲减退、厌食、易疲乏、贫血等现象。妈妈们可以给宝宝喝一些适合一岁宝宝的营养粥,下面我们就一起来看看宝宝是什么样的营养粥吧!

宝宝八个月能喝的七款营养粥

1、花生粥

材料:花生米100克,大米100克,白糖适量。

做法:

(1)将大米洗净,放入锅内加水煮成粥。

(2)花生米洗净,放入锅内,加适量水煮烂。

(3)粥煮熟后,加入适量白糖调味即可。

功效:花生米含有脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C等营养成分,粥味香甜,有养胃健脾、补气养血的功效。此粥能增强宝宝的免疫力,对有贫血、生长发育迟缓、食欲不振、消化不良、生长发育停滞的宝宝有很好的食疗作用。

2、栗子粥

材料:栗子50克,大米100克,白糖适量。

(1)将栗子去壳,切成小块。

(2)将大米淘洗干净,放入锅内,

(3)将栗子粥放入锅内,加适量白糖,煮熟即可。

功效:栗子中的维生素C含量比西红柿中含有的高很多,对宝宝来说,有很好的营养作用。此粥可促进宝宝的生长发育。

3、玉米粥

材料:大米100克,玉米面50克。

(1)将玉米面放入锅内,

(2)将玉米面放入锅内,

(3)将玉米面放入锅内,加适量白糖煮熟即可。

功效:玉米粥可清火,帮助宝宝补充身体所需的营养。此粥含有丰富的钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、硫胺素、核黄素、大豆卵磷脂、维生素E等。玉米粥还可以健脾胃、降血脂、降胆固醇。

4、薏苡仁粥

材料:薏苡仁60克,大米150克,红糖适量。