十款营养丰富的蔬菜粥，告别单一口味！

十款营养丰富的蔬菜粥,告别单一口味!

一、菜肉粥

菜肉粥是一种常见的粥,但是大多数人都不会吃,因为米饭是平淡的,这也是一个误区。其实,菜肉粥还可以添加的是水果,这样营养更丰富。比如可以添加南瓜、香蕉、红豆、红枣等。

菜肉粥里面添加了南瓜、香蕉、红豆、红枣、胡萝卜、菠菜等,营养更丰富,适合搭配这两样东西,尤其是可以当作早餐来食用。

二、南瓜菠菜粥

南瓜是富含叶酸的蔬菜,叶酸是胎儿神经管发育不可缺少的营养素,而菠菜富含维生素A,两者结合,可以帮助胎儿发育。

南瓜菠菜粥的做法

1、南瓜去皮,切成小块。将南瓜、菠菜、红枣、枸杞等食材一起洗净,放入锅内,大火煮沸。转小火熬煮,

三、香蕉薏米粥

香蕉含有丰富的纤维素,薏米有一定的祛湿作用,两者搭配,可以去除因为湿气过重引起的身体水肿。

香蕉和薏米的妙用

1、将香蕉去皮切块,放入锅中,大火煮沸,转小火熬煮。将香蕉和薏米一起煮,薏米有健脾利湿的功效,香蕉和薏米一起煮可以帮助祛湿,薏米有清热、利尿、祛湿的功效,二者一起煮,可以帮助祛湿。

四、红豆薏米粥的功效

红豆薏米粥具有很好的祛除湿气、补血的功效,红豆薏米粥还具有养颜的功效,红豆和薏米一起煮可以帮助身体祛湿,红豆薏米粥还可以帮助消肿,红豆薏米粥还可以帮助去火。

1、将红豆薏米洗净后,浸泡一夜。红豆薏米粥的做法:将红豆薏米洗净后,放入锅中,大火煮沸,转小火熬煮。

1、红豆薏米粥有健脾利湿的功效,红豆薏米粥还可以帮助祛湿,红豆薏米粥还可以帮助促进排尿。红豆薏米粥有美白的功效,红豆薏米粥可以帮助淡化斑点。