十种补血最快的药品，快速提升血液健康的绝佳选择

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女人贫血吃什么

菠菜

菠菜味甘、性凉,具有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、清理肠胃热毒的功效。对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。

洋葱

洋葱可增强机体免疫力,并能帮助细胞更好地利用葡萄糖,同时降低血糖,供给脑细胞热能,是糖尿病、神志萎顿患者的食疗佳蔬。

胡萝卜

胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。

红枣

红枣是补血最常见的食物,而且是最容易购买到的食物。

黑木耳

黑木耳性味甘平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。经常食用可使女性脸色红润,增加皮肤弹性。

金针菜

金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,还含有维素A、B1、C、蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。

龙眼肉

龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤,龙眼酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血食物!

乌骨鸡汤

乌骨鸡汤是下奶的佳品,适合气血虚弱者食用。乌骨鸡汤含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁以及多种维生素,而且脂肪含量低,味道鲜美,特别是乌骨鸡含有的脂肪含量仅为普通鸡的四分之一。

山药

山药的营养价值很高,具有健脾补肺、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。不仅如此,山药含有大量淀粉、蛋白质、维生素和脂肪,还含有大量的胆碱、粘液质、脂肪和无机盐等。

大枣

鲜枣中含有丰富的维生素C,每100克鲜枣中含有维生素C为29毫克,是山楂的13倍。此外,枣中还含有丰富的维生素A、维生素E、P,尤其是维生素P的含量比橘子、梨和柑桔高3倍。

黄花菜

黄花菜是我们最常吃的蔬菜之一,它具有很好的通乳作用,而且黄花菜中含有大量的磷,它对于产后的妈妈是非常有好处的,因为它能促进乳汁的分泌,而且还有通乳的功效。