味蕾的双重享受：轻松家常制作山药蓝莓汁，健康与美味并存！

味蕾的双重享受:轻松家常制作山药蓝莓汁,健康与美味并存!

山药蓝莓汁

原料:山药、蓝莓、榨汁机

做法:山药去皮,切小块,放入料理机,倒出来加到榨汁机,加入适量的榨汁机中,榨成汁即可。

功效:健脾益胃、助消化、补肾益精、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿。

做法:山药去皮切小块,放入料理机,倒出来加到榨汁机中,倒出来加到榨汁机中,加入适量的榨汁机中,榨成汁即可。

功效:健脾益胃、助消化、补肾益精、

山药薏米芡实山药羹

原料:山药、薏米、芡实、干莲子

做法:干莲子用水泡发,薏米用水泡发,干莲子用水泡发,芡实用水泡发,所有材料用榨汁机打碎,加适量水煮成羹即可。

功效:健脾补肾、固肾益精、

山药+花生+胡萝卜

原料:山药、花生、胡萝卜

做法:将山药、花生、胡萝卜洗净,先将山药去皮,切成滚刀块,放入开水中焯一下,再放入冷水中过凉。花生用水泡开,将花生、胡萝卜分别炒熟,然后加入山药和花生,放入煮熟的薏米,煮成羹即可。

功效:补脾益肾、

山药+黄精

原料:山药、黄精、白糖

做法:将山药、黄精洗净,放入锅中蒸熟,将蒸熟的山药去皮切小块,放入白糖,加入适量开水调匀即可。

功效:健脾补肺、固肾益精。

山药+莲子

原料:新鲜莲子

做法:将新鲜莲子去皮,然后将莲子放入锅中,加适量水煮成粥,即可。

功效:养心安神、补肾固精。

原料:新鲜山药、黄精

做法:将新鲜山药去皮,放入锅中蒸熟,将蒸熟的山药去皮切小块,放入锅中煮成粥即可。