商委红肠，美味多变又营养均衡，尝鲜指南

商委红肠,美味多变又营养均衡,尝鲜指南

蔬果清单食谱推荐

主料:番茄3个、红萝卜1根、红青椒2个、熟笋适量

辅料:黑胡椒适量、柠檬汁适量、蒜头适量、白糖适量

1.准备好食材

2.番茄用开水烫一下

3.剥皮

4.红青椒和熟笋切丁

5.锅内倒少许油,倒入红青椒丁翻炒

6.倒入红青椒丁翻炒

7.放入盐、白糖、黑胡椒粉调味

8.再倒入适量生抽翻炒

9.加入红青椒丁翻炒均匀即可

红肠,蔬果清单食谱推荐

1.胡萝卜、红青椒、熟笋切丁

2.热油爆香蒜片

3.倒入红青椒丁翻炒

4.倒入熟笋丁翻炒

5.倒入适量生抽翻炒

6.再倒入适量黑胡椒粉调味

7.最后倒入适量生抽翻炒

8.最后倒入适量柠檬汁即可

1.新鲜蔬果洗净沥干水分,红辣椒切丁

2.锅内倒少许油,倒入红青椒丁翻炒

4.加入适量生抽翻炒

5.最后倒入适量熟笋丁翻炒

6.最后倒入适量生抽调味即可

番茄猪肝汤

1.番茄洗净切块,猪肝切块,番茄酱加水调成酱汁

2.锅烧热倒入油,放入番茄翻炒

3.加入适量水,加入猪肝煮开

4.待猪肝煮熟后加入番茄酱,小火煮一会儿

5.加入适量盐、糖、生抽调味即可

番茄豆腐糖水

1.豆腐切块,番茄切块,大蒜切末

2.锅烧热倒入油,放入蒜末爆香

3.倒入番茄翻炒

4.加入适量水,加入豆腐

5.加入适量糖

6.煮开

7.放入盐、胡椒粉调味即可

番茄牛肉土豆粉

1.牛肉切块,土豆去皮切块,姜切片

2.锅中放油,放入姜和牛肉煸炒

3.加入适量水,加入盐、酱油、糖、生抽、料酒、淀粉,烧开

4.放入土豆

5.小火炖至土豆熟烂,汤汁收干即可

胡萝卜土豆炖牛肉

1.胡萝卜切块,土豆去皮切块,姜切片

2.锅烧热倒入油,放入姜和牛肉煸炒

3.