一周最有效的减肥食谱：瘦身快速、健康美味，让你迅速恢复理想体重！
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材料:鲜牛奶500ml、鸡蛋2个、低脂酸奶200ml、白糖少许。
准备两个大碗,碗中加入两勺白糖。
加入250ml酸奶。
4、把搅拌均匀的牛奶倒入酸奶碗中,搅拌均匀。
7、把搅拌均匀的牛奶蛋清放在微波炉的杯子上。
8、将碗放进微波炉中,高火叮一分钟。
9、取出碗,装入酸奶,放上一小勺白搅拌均匀即可食用。
材料:青菜、香菜、盐、醋、香油。
青菜去根,摘去黄叶,洗干净,切成小段。
在锅中放水,烧开,下青菜焯水,待变绿后捞出。
锅里放油,油热后,下青菜煸炒,待青菜炒软后,放香菜,加盐、醋、香油即可。
材料:土豆、清水、食盐。
土豆削皮,切成小块。
把土豆放在锅里,加清水,水没过土豆,加少许食大火煮开后,转小火煮20分钟左右。
关火,盖上锅盖焖10分钟。
4、然后再打开锅盖,直接把土豆放在水里煮,煮到土豆和汤汁都融合了,可以关火,捞出土豆。
5、将土豆和汤盛到碗里,上面放上青菜,淋上香油即可。
材料:猪肉末500克,豆腐300克,姜末,蒜末,生抽,老抽,胡椒粉,油,鸡精。
将猪肉剁成末,豆腐切成小块。
将肉末放入碗中,加入姜末,蒜末,生抽,老抽,胡椒粉,油,鸡精搅拌均匀。
豆腐块上蒸锅,上汽后10分钟即可。
材料:茄子,肉末,葱姜蒜,酱油,鸡精,水淀粉。
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