一场充满美食与欢乐的盛宴——精心准备的六人晚餐将给您带来难忘的味觉体验！

一场充满美食与欢乐的盛宴——精心准备的六人晚餐将给您带来难忘的味觉体验!

夏季,正是胃口好、营养好的时候。在饮食方面,适当补充富含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质的食物,能使您的身体更好地恢复到最佳的健康状态。

从营养学角度来讲,晚餐只要注意“营养均衡”即可。

食物与营养物质的合理搭配,会使其发挥最好的保健作用。

这六种食物,可谓是您获得最优质营养的食物。

酸奶:奶制品中富含钙质,与牛奶中的蛋白质、脂肪的成分大同小异,可以将其加以合理调配,其质地也比较平衡。

水果:水果中富含维生素C,有抗氧化、美白和减肥的作用,而且水果中的果酸,对肠胃有一定的刺激作用。

甜食:甜食和甜点中富含碳水化合物,如蛋糕、糖果等,可以为您提供热量。

薯条:薯条中富含碳水化合物,而且含有丰富的膳食纤维,能够促进胃肠蠕动,促进消化。

面食:面粉中富含碳水化合物,是构成机体的重要物质,维持人体的生理平衡。

蔬菜:富含水分,多吃蔬菜有助于通便,保持水分。

水果:水果中富含多种维生素和矿物质,能够调节新陈代谢,促进营养的吸收。

食材:猕猴桃一只。

1、将猕猴桃洗净,并对半剖开,然后将果肉挖出。

然后将猕猴桃放入榨汁机中榨汁。

3、最后将榨好的猕猴桃汁倒入杯中即可。

功效:具有很好的清热解毒、生津止渴的作用。

食材:草莓、柠檬、蜂蜜

1、将草莓和柠檬去皮洗净,并且切成小块。

在杯子中加入适量的温水,将草莓、柠檬汁倒入杯中即可。

功效:具有很好的美白、祛斑、解暑的作用。

食材:土豆、榨汁机

1、将土豆清洗干净,并且去皮切块。

将土豆榨汁,然后将土豆汁与适量的温水一起倒入杯中即可。

功效:具有很好的促进肠胃消化的作用,对于消化不良、食欲不振等症状也有很好的缓解作用。