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potato土豆是一种以马铃薯为原料的一种食物,属于偏甜食物,而且马铃薯本身就有一些饱腹感,所以它含有的淀粉成分也是非常丰富的,而且它含有的钾、
potato是一种以马铃薯为原料的食物,这种食物的口感属于偏甜食物,而且它含有的钾、而且它还含有的镁、钙等矿物质也是非常丰富的,磷等矿物质也是非常丰富的,
土豆的营养成分非常丰富,它含有的蛋白质也是非常丰富的,而且它的淀粉含量也是非常丰富的,是很容易被人体所吸收的,所以它的热量也是非常低的,是一种很好的减肥食物,但是要注意的是土豆中的糖分含量非常高,所以要注意它的食用方法。
马铃薯可以做什么好吃
土豆丝中含有大量的淀粉,而且土豆丝中还含有丰富的膳食纤维,食用之后不仅能够促进消化,而且还能够起到降低血脂的作用,如果有便秘的人群,可以适当的吃一些土豆丝,它能够有效的预防便秘,预防动脉硬化。
土豆丝凉拌土豆丝也是非常好吃的,首先要准备适量的土豆,把土豆切丝,然后把土豆丝放到清水中浸泡,然后把土豆丝放到一个干净的容器中,加入适量的盐,搅拌均匀,然后再加一些生抽,鸡精,花椒油,辣椒油,香醋等调料,搅拌均匀之后就可以直接吃了。
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