丰盛又健康！尝试这份蔬菜鸡蛋卷的做法大全，为整个家人带来美味与营养

丰盛又健康!!希望所有的家人都能健康的生活,享受美好的生活!

材料:面条200g,鸡蛋2个,油菜适量,盐适量,酱油适量,味精适量,葱适量,姜适量,淀粉适量

做法:1、葱、姜切末。油菜切小段。

2、鸡蛋打入碗中,用筷子搅散,加适量盐和酱油。

3、锅内倒油,炒鸡蛋。鸡蛋熟后,盛出,不要炒得太碎。

4、倒入青菜,翻炒。

5、加入适量盐和酱油,炒熟后盛出。

6、倒入鸡蛋,炒熟,盛出。

8、倒入炒好的鸡蛋,放入炒好的鸡蛋。

9、倒入炒好的鸡蛋。

10、放入适量盐、味精,炒匀。

11、最后倒入油菜,翻炒均匀即可。

美味早餐——红豆大米粥

材料:红豆50g,大米100g,清水适量,糖适量

做法:1、红豆和大米洗干净后,泡半个小时。

2、锅内加水,水开后放入泡好的红豆和大米。

3、大火烧开,盖上锅盖转小火煮30分钟。

4、煮至红豆和大米都软烂,米也开花了,加入适量的白糖调味即可。

功效:红豆含有丰富的铁质,对治疗贫血有很好的疗效。而大米中含有大量的B族维生素,具有补脾益气的功效,可以提高食欲,促进消化。此粥还可以清热解毒,美容养颜,是女性养颜的好选择。

推荐:红豆大米粥的做法

红豆大米粥的营养价值

红豆的营养价值非常高,具有很好的药用价值,能治疗心神不安、水肿腹胀、脚气等症状。红豆含有丰富的铁质,对治疗贫血有很好的疗效。红豆还具有健脾利水的功效,对于女性的白带多、下肢浮肿、脚气等症状有很好的治疗效果。红豆的膳食纤维含量非常丰富,可以加速肠胃的蠕动,促进消化,利于排毒。