五彩斑斓！探秘五色糯米饭的绝妙制作技巧，让你吃出口感与美味！

五彩斑斓!探秘五色糯米饭的绝妙制作技巧,让你吃出口感与美味!

一、五彩斑斓的神秘食品

五彩斑斓的五彩彩薯,还能做成什锦饭呢。

食材:白米饭200克,芋头200克,豌豆(红)50克,彩椒100克,红甜椒100克,红萝卜100克,圆葱100克,盐适量,胡椒粉适量。

1、准备好所需材料,香肠和洋葱切成丁,圆葱和胡萝卜切丁,香肠切丁,红甜椒切丁,红甜椒切丁。

2、大米淘洗干净,浸泡30分钟后沥干水分,倒入电饭锅,加入适量水,煮至开关跳起时,加入香肠和洋葱丁,煮至开关跳起,再加入红甜椒丁和胡萝卜丁,煮熟后加盐、胡椒粉调味,再煮两分钟。

3、将煮熟的米饭盛入碗中,再将胡萝卜和圆葱,撒上煮熟的香肠丁,将电饭锅盖好,按下开关,煮熟后,再将米饭煮熟,将碗盛在碗中,再将菠萝、红椒丁、红甜椒丁、芋头丁放上,用刀背压实即可。

特点:口感好,可当作主食,在减肥的过程中也能适当的食用。

杂粮饭是一种比较常见的食物,它的主要食材就是玉米和小米以及大米,当然也可以根据自己的喜好选择加入其他的食材,例如黑米或者是红豆等,这样就可以根据自己的需要进行选择,同时也可以让米饭变得更加的有营养,而且对减肥也是很有效果的。

杂粮饭可以起到排毒养颜的作用,可以让女性的皮肤变得更加的细腻有弹性,这样对于女性来说也是很有帮助的。

小米是一种非常有营养的五谷杂粮,对人体的好处也是很多的,小米当中富含丰富的维生素、钙、铁、锌等营养物质,它不仅可以预防缺铁性贫血,同时还可以提高人体免疫力,尤其是对于一些女性来说,小米当中含有丰富的维生素B12,它可以提高睡眠质量,所以,在一定程度上,小米当中的营养价值还是很高的。

杂粮饭的做法也是很简单的,在平时可以用小米和玉米制作杂粮饭,这样既可以让女性拥有好的身材,同时还可以让女性吃出美丽,也是有一定的营养价值的。