五彩缤纷，惊艳美味！学做五彩蔬菜饺子皮，享受天然的色彩盛宴！

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芹菜叶煮水,有清心明目,清热解毒的功效,当茶喝。如果嫌芹菜叶煮水太麻烦,还可以将芹菜叶洗净切碎,放入清水中煮,煮出来的水也可以喝。

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,这种物质可以在人体内转化为维生素A,是人体所必需的营养物质。

菠菜含有丰富的铁和维生素A,可以促进造血,促进血红蛋白的生成,并可提高人体的免疫力,有润肠通便、预防便秘的作用。

莴苣含有丰富的铬,对维持胰岛素的正常功能,促使葡萄糖转化为脂肪,对糖尿病有一定的辅助疗效。

萝卜含有丰富的纤维素,能增强肠胃蠕动,利于消化吸收,此外,还可以预防便秘,

萝卜含有丰富的维生素C,有消除多余脂肪的作用,对减肥健美也有好处。

木耳含有丰富的铁,可以补血,预防缺铁性贫血。

芹菜含有丰富的膳食纤维,可以降血压,促进肠蠕动,防止便秘,增强肠胃蠕动。

大白菜,大白菜中含有丰富的纤维素,可促进消化,排除多余水分,促进排便,防止大便干燥。

苦瓜含有丰富的维生素C,有抗衰老、防治动脉硬化、糖尿病、癌症的作用。

白菜含有丰富的膳食纤维,可以清热、解毒,

山药含有丰富的黏液蛋白,具有滋润和强壮皮肤的作用,是健康皮肤的营养剂,常食可延年益寿。

木耳含有较多的膳食纤维,可以防止便秘,

莴苣,可食用,也可做汤。

苦瓜,苦味菜中含有苦瓜甙和苦味素,可刺激胰岛素释放,有利于血糖的控制。

鸭肉,其脂肪含量低,不饱和脂肪酸的含量丰富,有利于保护血管弹性。

白萝卜,其含有丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体的免疫功能。

西红柿,西红柿中含有丰富的维生素C,有延缓衰老、促进骨骼生长、防止动脉硬化、降低胆固醇等作用。

红薯,其含有较多的纤维素,有促进胃肠蠕动、帮助消化、防止便秘的作用。

土豆,其淀粉含量高,具有保护胃黏膜、强健肠道的作用。

猪肚,其营养丰富,含有蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B族、烟酸、钙、铁等。