健康宝宝成长必备！5岁宝宝一周食谱大全，营养均衡，好吃又有营养！

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鳕鱼是小时候最喜欢的海产品,被人称为“天下第一鲜”。鳕鱼中的蛋白质含量高,人体吸收率高。鳕鱼含有丰富的钙质,维生素A和维生素D。鳕鱼中含有丰富的镁元素,具有消除疲劳、提高免疫力、保护骨骼的功效。鳕鱼还含有丰富的脂肪,钙元素和蛋白质。对于小孩来说,是一种很好的营养食物。

草莓是“世外桃源”,不仅味道甜美,还有帮助消化、帮助消化、预防便秘、降低胆固醇等功效。草莓营养价值极高,具有清热解毒、利尿、消炎、提神等功效,是一种天然的抗氧化剂,有助于提高免疫力。

草莓酱的主要原料是草莓和面粉。将草莓切碎后,用干净的纱布过滤出汁。将面粉和草莓汁一起倒入搅拌机中,再倒入搅拌机中,搅拌成糊状。

将油条直接切成4厘米长的段,在面包盘里挤出一小块。放入烤箱,上下火150度烤15分钟左右即可。烤好的面包盘内放入油条,中间放入油条,表面淋上花生酱即可。

西兰花是“四大名菜之一”,是一种蔬菜中的花椰菜,营养价值极高,具有“蔬菜皇冠”的美誉。

西兰花的维生素C含量非常高,每100克中含有198毫克,是苹果的3倍,白菜的8倍,芹菜的13倍,白菜的8倍,胡萝卜的8倍,鸡蛋的9倍,包菜的14倍,所以西兰花是维生素C含量最高的蔬菜。

西兰花中含有丰富的抗氧化剂,能增强人体细胞的抗损伤能力,增强人的体质,预防疾病。西兰花还含有丰富的维生素K,有助于消除胃与十二指肠溃疡。西兰花中还含有一种叫“硫氰酸酯”的物质,有助于抗癌。西兰花还含有丰富的膳食纤维,可促进胃肠蠕动,预防便秘,并有降低胆固醇、减少肠道对胆固醇的吸收、减少心脏病的危险。

西兰花中还含有大量的维生素A,维生素A能增强人体的免疫力,对于保护视力,保持皮肤健康有好处。西兰花中含有丰富的抗氧化剂,能增强人体细胞的抗损伤能力,增强人体的体质,预防疾病。