健康美食：五谷杂粮补气养血配方大全，助您达到健康与美丽的完美平衡！

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薏米可以清热,是女性健康美容的佳品,并且有防癌抗癌的功效。薏米具有美白、排脓、清热美容养颜等功效,特别是对于某些爱美的女性,更是一种天然的美容佳品。紫薯含有丰富的维生素、矿物质及微量元素,特别是硒元素的含量很高,常吃能预防心脏疾病。

薏米可以清热、美白、美容养颜。

薏米可以清热、美容养颜,特别是对于一些爱美的女性,更是一种天然的美容佳品。

薏米红豆粥能养血、祛湿,是女性健康美容的佳品,并且有防癌抗癌的功效。

红豆,有活血、补血、解毒的作用,是常见的中药,它还有美容的作用。

1.薏米、红豆洗净,用清水浸泡4个小时。

2.将泡好的薏米和红豆放入锅中,大火煮开后,转小火熬煮30分钟。

3.放入冰糖,煮至冰糖融化即可。

红枣性温,味甘,具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。

用红枣煮粥,在补血安神方面有一定的作用,能够增强人体免疫力。

准备好的红枣、白米、红糖各适量。

1.将米淘洗干净,用清水浸泡一个小时。

2.将泡好的米和红枣放入锅中,加入适量的清水,大火煮开后转小火熬煮。

3.熬煮30分钟后,米粒开花,汤汁浓稠即可。

菠菜是人们经常吃的蔬菜,它含有丰富的维生素C和胡萝卜素,能够促进身体内铁元素的吸收,让身体内的血液得到充分的营养,加快身体内血红蛋白的合成,能够起到补血的作用。

大米、菠菜一起熬煮成粥,不仅能够养胃,还能够治疗便秘。

准备大米100克,菠菜50克,盐适量。