儿童食谱大全及做法：10款适合孩子的营养炒菜家常菜做法分享！
儿童食谱大全及做法:10款适合孩子的营养炒菜家常菜做法分享!
材料:排骨500g、姜50g、料酒适量、盐适量、鸡精适量、油适量
1、排骨洗净,切块。
2、烧开水,放排骨焯水,去除血沫。
4、锅烧热,放油,放姜,爆香。
5、排骨炒香后,加料酒炒香。
6、倒入开水,加盐,生抽,鸡精调味。
7、盖上锅盖,小火焖10分钟。
8、转大火,把汤汁收干,出锅即可。
营养:排骨中含有大量的优质蛋白质,还含有大量的钙质和磷质,适量食用可以起到补钙的作用。
适合儿童的营养炒菜
材料:鸡翅膀、生抽、蚝油、油、
1、鸡翅膀洗净,切成小块,蚝油、
2、锅里放适量油,放入鸡翅煎至两面金黄。
3、倒入水没过鸡翅,放葱姜,大火煮开后,转小火炖20分钟。
4、汤汁收干后,撒适量盐即可。
营养:鸡翅含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素等营养成分,有滋补健体的作用。鸡翅中还含有大量的胶原蛋白,可以延缓皮肤衰老,让皮肤看起来更有弹性。
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