养血气，调理身体！尝试这款补血补气粥配方，增添活力与健康！
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用料:核桃20~30克,大米60克。
做法:核桃洗净,浸泡半小时,去掉衣,掰碎。大米洗净,放入锅中,加入适量水,再用文火熬20分钟,放入核桃仁,再煮5分钟即成。
功效:补气养血,补肾固精。
说明:本粥含有核桃仁,能补肺肾,益腰膝,润肠通便。适用于体虚、气短乏力、肠燥便秘、老年体虚、失眠多梦、腰膝酸软等。
用料:黑芝麻50克,粳米100克。
做法:黑芝麻淘洗干净,炒香备用;粳米淘洗干净,入锅内,加适量水,再用文火熬20~30分钟,调入黑芝麻,继续熬至米熟烂即成。
功效:养血补肝,润燥通便。
说明:本粥含有黑芝麻,能补肝肾,润五脏,加增营养。适用于身体虚弱、病后虚羸、大便燥结、须发早白、贫血、高血脂症、高血压、冠状动脉硬化症等。
用料:菠菜适量,粳米100克。
做法:菠菜洗净,切成末;粳米淘洗干净,放入锅内,加适量水,再用文火熬20~30分钟,调入菠菜末,继续熬至米熟烂即成。
功效:菠菜性味甘凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》载:“利五脏,通肠胃,解酒毒。”
粳米性味甘平,有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
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