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你可能以为你吃完了早餐,就能立即精力充沛地投入工作,所以你没有注意到早餐对你的重要性。在早晨的这段时间,你可能还没等到你起床,你的胃就已经充满了食物,接下来就是你的早餐了。如果你要想让你的胃休息一下,那么就要在起床后,先喝一大杯温开水,让你的肠胃苏醒。

另外,这个时候你的体温是最低的,所以你要避免身体的过低。你可以选择午餐时喝一些,这种补充剂是在你早晨起床时补充的。

你可以吃一些新鲜水果,当然也可以选择酸奶,它们富含大量的膳食纤维,是很有帮助的。你还可以多吃一些豆类食品,以补充蛋白质。

早餐的“误区”有很多,但都是以健康出发,还是少吃为妙。

1、早餐吃得营养,就能使身体有充沛的精力

“吃得好”是人的一种本能,但是,并不是说不吃早餐就一定能获得好身体。

2、少吃早餐,就能使身体有充沛的精力

“没有人规定一天要吃多少早餐,因为吃多少,就必须吃多少”,这是一个真理。不吃早餐或早餐质量不好,人总是感觉“吃得好”,也许还能维护一下“机体”的健康。

3、不吃早餐,就能维持一上午的工作状态

“每天工作或学习,消耗的能量,相当于半个小时的“加工厂”。”如果一个人不吃饭,也会感到力不从心,而且精神不振。

4、不吃早餐,就意味着整天处于昏昏欲睡的状态

“一夜好眠,白天精神萎靡”,说的“睡个好觉”只能说明这个“晚醒”的人是“不现实”的。