口感绝佳的芝士焗番薯空气炸锅：香脆外皮与浓郁芝士的完美结合！

口感绝佳的芝士焗番薯空气炸锅:香脆外皮与浓郁芝士的完美结合!

健康的饮食才能换来强壮的体魄,我们需要靠自己来获得,这一切其实只是一个方面,而且每个人都会有自己的特点,但是并不是每个人都能吃得最好的,今天小编就来给大家讲讲这个话题,看看如何选择芝士焗番薯空气炸锅。

芝士焗番薯空气炸锅

1.把番薯去皮,切成滚刀块。

2.把番薯放入电锅内,加入黄油,搅拌均匀。

3.把番薯放入微波炉,高火3分钟,取出,倒出。

4.把番薯放在碗里,用叉子压成泥。

5.把番薯泥放入预热好的烤箱,200度,10分钟,取出,再放回炉继续烤,一直到颜色变深,酥软即可。

6.最后用黄油刷在烤好的番薯表面,放入烤箱烤至金黄即可。

1.番薯要切成滚刀块。

2.番薯不能用铁器,否则会变色。

3.要用微波炉烤。

4.不要烤的时间太长。

这是在商家为了避免大量生产人工合成的芝士,所以大家选购时,必须要注意芝士的新鲜度,一般要选择颜色比较深的,质地比较稠的。同时要选择脂肪含量相对较低的,这样的芝士的质地比较好。而且,芝士本身有很好的饱腹感,在选购时可以适当的增加一些热量的摄入。

奶酪:奶酪是一种高营养、低脂肪、低胆固醇的奶制品,被称为“奶中之王”,营养价值高,被人们称为“奶中之王”。奶酪能够改善人体的消化系统和肠道功能,可有效地治疗便秘和腹泻。奶酪中含有大量的钙、镁、钾、维生素A、维生素B2、维生素B6、维生素D、维生素E和维生素K等多种维生素。奶酪含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌等矿物质。

含有大量的脂类,可以减少动脉硬化的发病率,降低胆固醇,预防心脑血管疾病,特别适合动脉硬化的人吃。