味蕾惊艳，美食新体验！学会如何用红苋菜做一道清爽美味的汤！
味蕾惊艳,美食新体验!
主料:苋菜500克
调料:盐适量鸡精适量蒜苗适量大葱适量香油适量
1.苋菜择洗干净,焯水备用。
2.锅中放入适量油,放入苋菜煸炒。
3.放入适量盐,鸡精,蒜苗煸炒。
4.最后放入适量香油,葱花翻炒即可出锅。
主料:苋菜200克
调料:植物油适量食盐适量鸡精适量酱油适量蒜苗适量葱适量蚝油适量淀粉适量胡椒粉适量
1.苋菜洗净,焯水备用。
3.将苋菜煸炒出香味。
4.放入适量的植物油,放入葱末蒜末煸炒。
5.加入适量的蚝油。
6.加入适量的水。
7.加入适量的盐。
8.加入适量的鸡精。
9.放入适量的胡椒粉。
10.放入适量的生抽。
12.将炒好的苋菜放入盘中。
13.撒上适量的胡椒粉即可。
1.苋菜去掉老叶,洗净备用。
2.将苋菜切成寸段。
3.将苋菜段放到冷水中焯水备用。
4.将葱、姜、蒜切成末。
5.热锅热油,放入葱、姜、蒜末爆香。
7.加入少许盐、酱油翻炒。
8.加入适量的鸡精,翻炒均匀即可。
韭菜炒苋菜的营养价值
韭菜中含有大量的营养物质,例如蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、抗坏血酸等。这些营养物质都是人体需要的营养物质,可以为人体提供丰富的营养。
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