五红粥能否真正帮助补充气血？
五红粥能否真正帮助补充气血?
1、【红枣】
枣性温味甘,有益气补血的作用,而且还能补血。民间也认为红枣是一种很好的补品,对女性有很好的补血作用。
2、【红糖】
红糖是补血的最佳食物,具有补血的作用。
3、【红米】
红米有丰富的铁、锌、铜、锰、钴、钼等微量元素,有补血、预防贫血的作用。女性在经期食用,可增加体内的血色素。
4、【红米】
红米含有丰富的蛋白质,其含量比大米高2倍,是很好的补血食物。而且红米中富含膳食纤维,可有效促进肠道蠕动,加速粪便排出,从而起到通便的作用。
5、【薏米】
薏米能减轻风湿、关节炎、类风湿、牛皮癣等症状,薏米能增强肾功能,并有清热利尿作用,因此对浮肿病人也有疗效。
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