什么食物是糖尿病主食的最佳选择？
什么食物是糖尿病主食的最佳选择?
1、米饭:米饭可以补充碳水化合物,提供饱腹感,也能提供能量。糖尿病患者,在主食中添加少许米饭,有助于控制血糖。
2、豆子:豆子可以为身体提供蛋白质,降低血糖。豆子是一种含糖量高的蔬菜,糖尿病患者每天可以吃150g左右。
3、红薯:红薯富含淀粉,具有非常好的饱腹感,在主食中添加适量红薯,能让血糖水平降低。
4、玉米:玉米含有淀粉,可在主食中添加适量玉米,能让血糖水平降低。
5、紫薯:紫薯含有蛋白质,含有维生素,硒,铁,锌,钾,镁等微量元素。糖尿病患者可以适当吃一些紫薯,能帮助身体补充能量,对糖尿病患者有益。
6、板栗:板栗富含糖,可以为身体补充能量,而且板栗是一种高纤维食物,有利于控制血糖。
7、白薯:白薯含有维生素,还有淀粉,有利于控制血糖。
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