从抗衰老冠军到令人惊艳的新秀！10种抗衰老蔬菜排行榜揭晓！

从抗衰老冠军到令人惊艳的新秀!10种抗衰老蔬菜排行榜揭晓!

莴笋:能增强胃肠蠕动,促进排尿。可用于辅助治疗黄疸、水肿、小便不利等症。

芦笋:可利尿、降血压。对心血管系统很有益,可增进食欲,促进消化,防止便秘。可防治高血压、冠心病。因其所含的天门冬素有利尿作用,若加上它的利尿作用,更能增加肾血流量,促进排尿,去除体内多余的水分,对心脏病患者有益。

菠菜:含有大量的抗氧化剂,可抗衰老。促进人体新陈代谢,增强机体活力,并可防止多种疾病。

胡萝卜:可增进视力,促进皮内源性色素转化,维持正常视觉功能,对皮肤健美十分有益。

苋菜:又名起阳草、懒人菜、寿星菜。其性味甘凉,富含易被人体吸收的钙质及铁质,也是维生素A和叶酸的重要来源。

小白菜:可促进人体生长发育,保持上皮组织的完整,促进儿童骨骼的发育,预防贫血。

芹菜:具有清热利湿的功效,对于防治高血压有一定效果。

芹菜:具有止血、利尿、镇静、健胃的功效。常吃芹菜,可降低血压,减少血中胆固醇,并有助于治疗习惯性便秘。

莲藕:含有丰富的维生素C、钾、钠、镁和较多的维生素C、蛋白质、淀粉、葡萄糖、粗纤维、丹宁酸、鞣质等多种营养素。莲藕性味甘凉,有清热凉血作用,对热性便秘、血热引起的烦渴、口舌生疮、牙龈出血、心烦口渴、尿血、尿血、赤白带等,均有辅助治疗作用。

4、面筋:富含蛋白质、钾、镁及多种维生素。

蕃茄:其性甘平,有清热解渴、养阴凉血的功效。

西红柿:具有蕃茄红素、保护血管、防治动脉硬化的作用。

菠菜:具有清热、凉血、润燥、滑肠、通便的功效。

莴笋:具有清热、利湿、祛风、解毒、开胃、消食的功效。

5、白萝卜:含有丰富的维生素C、维生素B族和大量粗纤维,还含有微量元素锌、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等。