健康小常识大全：了解这些小知识，让你远离疾病的困扰！

健康小常识大全:了解这些小知识,让你远离疾病的困扰!

1、排毒清肠

肠道是身体最大的排毒器官,为了让我们的身体更健康,我们需要排毒。只有排除体内的毒素,才能让身体维持健康状态。肠道中的宿便以及粪便不排出,是引起便秘的原因,也会影响身体健康。如果你想排毒,就要多吃一些有助排毒的食物。下面小编给大家推荐几个排毒清肠的食物。

2、香蕉

香蕉中含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动,让肠道的消化更顺畅,而且香蕉中含有的糖分也能抑制食欲,帮助减肥。香蕉性寒,食用香蕉还能促进排便,排出身体毒素。

3、木瓜

木瓜具有丰胸的功效,富含蛋白质、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E、维生素C、钙、钾、铁、磷、胡萝卜素、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、木瓜碱等。木瓜的蛋白酶,有助于食物的消化吸收,对消化不良、积食、胃痛等均有疗效。

4、胡萝卜

胡萝卜被称为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排出,肌肤看起来更加细腻红润。

5、芹菜

芹菜富含水分,同时具有清热利尿的功效。芹菜还含有丰富的纤维,可以促进肠胃的蠕动,加速排毒,让肠道变得更加通畅。

6、大豆

大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似,具有雌激素活性的植物性雌激素,可以改善妇女更年期的不适症状,预防骨质疏松,促进骨骼发育,还具有防治癌症的作用。

7、木瓜

木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。

8、酸奶

酸奶中的乳酸菌可以促进人体肠道的蠕动,有效防治便秘。

9、红糖

红糖中含有微量元素和多种矿物质,具有养血、活血、散寒的作用,经常喝红糖水可以让面色红润。

10、枸杞

枸杞具有“补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳”的功效。

11、西红柿

西红柿中含有丰富的维生素C,能抑制黑色素的形成,常吃西红柿可以祛斑美容。