健康饮食促进哺乳:美味下奶汤品推荐,了解下奶的汤有哪些?

健康饮食促进哺乳:美味下奶汤品推荐,了解下奶的汤有哪些?

健康饮食促进哺乳:美味下奶汤品推荐,了解下奶的汤有哪些?

哺乳期能喝什么汤?下奶汤品推荐

花生猪蹄汤

主料:猪蹄1000克,花生米(带皮)100克,红枣100克

调料:料酒20克,盐8克,胡椒粉1克

1.花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润;

2.将猪蹄出毛洗净,煮四成熟捞出,用酱油拌匀;

3.锅内加清水,加生姜、葱、料酒、花生米、大枣煮沸,改用文火炖至猪蹄烂熟;

4.再加盐、味精、胡椒粉调味即可。

猪肝汤

主料:猪肝150克,豆苗200克,

调料:料酒15克,盐3克,胡椒粉1克

1.猪肝洗净切成薄片,用料酒、盐、葱姜拌匀腌片刻;

2.豆苗去根洗净,切成段;

3.锅内加水烧开,放入豆苗、姜片;

4.再放入猪肝,加适量的水烧开,加入盐、味精、胡椒粉、豆苗;

5.再煮开即可。

山药炖排骨

主料:排骨(大排)500克,山药(干)50克

调料:盐3克,胡椒粉1克

1.排骨洗净剁成4厘米长的段,入沸水锅中焯水后捞出;

2.葱切段、姜切片,山药去皮切滚刀块;

3.锅内加水烧开,放入排骨、葱段、姜片、胡椒粉、料酒,用大火烧开后,撇去浮沫,转用小火炖;

4.待排骨熟烂后,捞出排骨,拣去葱、姜,加山药块、盐、味精调味即可。

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THE END
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