健康饮食促进哺乳：美味下奶汤品推荐，了解下奶的汤有哪些？
健康饮食促进哺乳:美味下奶汤品推荐,了解下奶的汤有哪些?
哺乳期能喝什么汤?下奶汤品推荐
花生猪蹄汤
主料:猪蹄1000克,花生米(带皮)100克,红枣100克
调料:料酒20克,盐8克,胡椒粉1克
1.花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润;
2.将猪蹄出毛洗净,煮四成熟捞出,用酱油拌匀;
3.锅内加清水,加生姜、葱、料酒、花生米、大枣煮沸,改用文火炖至猪蹄烂熟;
4.再加盐、味精、胡椒粉调味即可。
猪肝汤
主料:猪肝150克,豆苗200克,
调料:料酒15克,盐3克,胡椒粉1克
1.猪肝洗净切成薄片,用料酒、盐、葱姜拌匀腌片刻;
2.豆苗去根洗净,切成段;
3.锅内加水烧开,放入豆苗、姜片;
4.再放入猪肝,加适量的水烧开,加入盐、味精、胡椒粉、豆苗;
5.再煮开即可。
山药炖排骨
主料:排骨(大排)500克,山药(干)50克
调料:盐3克,胡椒粉1克
1.排骨洗净剁成4厘米长的段,入沸水锅中焯水后捞出;
2.葱切段、姜切片,山药去皮切滚刀块;
3.锅内加水烧开,放入排骨、葱段、姜片、胡椒粉、料酒,用大火烧开后,撇去浮沫,转用小火炖;
4.待排骨熟烂后,捞出排骨,拣去葱、姜,加山药块、盐、味精调味即可。
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