儿童晚餐做法大全——营养美味又适合宝宝的晚餐创意食谱盘点
儿童晚餐做法大全——营养美味又适合宝宝的晚餐创意食谱盘点
一、宝宝睡前粥
材料:
白米1杯,虾仁100克,菠菜1颗,水豆腐1块,盐适量,油适量。
做法:
1、虾仁洗净,切成小块,水豆腐切小块,菠菜洗净,切碎,备用。锅内放入适量的水,烧开,放入白米,水豆腐和虾仁煮熟。加入适量的盐和油调味,盛出,放凉,放凉后放入冰箱。粥煮好后,倒入粥中,搅拌均匀即可。
小贴士:
1、白米放入粥中煮熟后,加入盐调味,放入少许油调味,放入冰箱后味道更好。虾仁可以根据个人喜好添加,虾仁可直接煮,也可以放入粥中,可以在粥中加入少许油。
二、清蒸鳕鱼
鳕鱼一条,香菇,酱油。
1、鳕鱼一条,香菇,酱油。鳕鱼去掉内脏,用盐和料酒腌制。香菇泡软,去蒂,切丝。锅内放入适量的水,烧开,放入香菇丝,酱油,再把腌制好的鳕鱼放入,盖上锅盖,大火蒸15分钟。
5、蒸好后,取出鳕鱼,撒上香菜,即可。
三、菠萝炒鳕鱼
鳕鱼1块,菠萝1个,鸡蛋1个,胡萝卜半根,生抽,胡椒粉,料酒,蚝油,玉米淀粉。
1、鳕鱼块切块,用盐、白糖、胡椒粉、料酒、蚝油、玉米淀粉、鸡蛋拌匀腌制10分钟。菠萝、胡萝卜去皮切块,鸡蛋打散。起油锅,爆香倒入鳕鱼块、菠萝块、胡萝卜块翻炒。倒入玉米淀粉、盐、白糖、胡椒粉、生抽翻炒均匀。
5、淋入水淀粉勾芡即可。
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THE END
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