养身调理专家揭秘：女子坐月子的食谱，呵护妈咪的美丽与健康

养身调理专家揭秘:女子坐月子的食谱,呵护妈咪的美丽与健康。女人坐月子的饮食,呵护妈咪的美丽与健康。

一、鲤鱼

味甘、性平,入脾、胃、大肠经。具有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒之功效。鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食,治肾炎水肿。大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之,治黄疸。用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治孕妇少腹痛。

二、枸杞子

味甘性平,有补肝肾、益精明目、和血润澡、泽肤悦颜、培元乌发等功效。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养,故擅长明目,所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常常使用枸杞子。着名方剂祀菊地黄丸,就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病,枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。

三、西洋参

西洋参又叫花旗参,它主要产于美国和加拿大,移种于我国的叫种参,药用其根,为贵重药材,是清补保健之妙品,凡欲用人参而不耐人参之温者,皆可用之。现代研究证明,西洋参有抗缺氧、抗疲劳、抗辐射、调节心血管功能、提高免疫力、促进血液活力等作用。

西洋参的吃法很多,可以单独泡水饮用,也可以在炖鸡汤、炖肉中加入参,根据口味不同,还可以起到其他的用途。但西洋参并不适用于所有人,如欲达到预期效果,建议在专业中医师指导下服用。

西洋参的副作用

1.高丽参

高丽参作为补气保健首选药材,自古以来就是人们的养生佳品。它的最大功效在于补气,调节神经系统,增强免疫力。如果出现心悸、气短、乏力、疲劳等现象,就可以适当服用西洋参。

2.西洋参含有的皂甙有促进唾液分泌、抑制神经兴奋、消除疲劳、提高记忆力等作用,可适用于体质虚弱、心慌气短、四肢无力、久病体虚、神经衰弱等症状。如果出现了面色无华、头晕眼花、身体无力、食欲不振、睡眠质量下降,这就说明你气血不足了,可以服用西洋参来补气。