养颜美容、滋补健康与多种吃法推荐

养颜美容、滋补健康与多种吃法推荐

1、灵芝炖猪蹄

材料:灵芝30克,猪蹄1只,调料适量。

做法:灵芝洗净,切块;猪蹄去毛洗净,切块;加适量清水,用中火煲汤,加灵芝、猪蹄,煮至猪蹄熟烂,加盐调味即可。

功效:此方具有滋润肌肤、抗衰老的作用。特别是对于女性来说,它能够使肌肤更加的有弹性、水嫩、有光泽,还能够延缓皮肤衰老,使皮肤变得更加的有光泽,也可以起到美白祛斑、延缓皮肤衰老的作用。

2、牛奶冰糖汁

材料:牛奶、冰糖、生姜。

做法:将生姜洗净切片,然后将牛奶和冰糖一起放入锅中,用小火慢慢的炖煮,待到奶水变成了浓稠状就可以了。

功效:牛奶可以帮助人体排出毒素,同时能够帮助缓解精神紧张,生姜能够帮助促进血液循环,从而缓解精神紧张。

3、红糖鸡蛋汤

材料:红糖30克,鸡蛋2个,白糖适量。

做法:先将鸡蛋打入碗中,搅拌均匀,然后将红糖、生姜一起放入锅中煮,煮到白糖溶解就可以了。

功效:红糖和鸡蛋都是具有很好的益气补血的作用,对于女性来说,它能够起到很好的滋补作用。

4、蜂蜜蒸梨

材料:蜂蜜、梨、鸡蛋、清水。

做法:将梨清洗干净,然后切成小块放入碗中,然后将鸡蛋打入碗中,然后搅拌均匀,将蜂蜜放入蒸锅中,蒸熟就可以了。

功效:蜂蜜可以帮助女性排出毒素,同时还能够帮助缓解精神紧张,生姜能够帮助改善睡眠质量,对于缓解精神紧张非常有帮助。

5、红豆薏米粥

材料:红豆、薏米、百合、山药、莲子、芡实、蜂蜜。

做法:将红豆、薏米、百合以及莲子都清洗干净,然后将莲子和芡实、山药以及百合一起放入锅中,加入适量的清水,大火烧开之后,然后转小火慢炖20分钟。

功效:红豆薏米粥具有很好的利尿消肿、补气养血以及清热排脓的功效,对于一些经常需要熬夜的女性来说,可以经常吃,不仅能够缓解精神紧张,还能够帮助改善睡眠质量。

6、枸杞红枣炖羊肉

材料:羊肉、枸杞、红枣、姜、盐、葱。