创意美食：轻松制作美味胡萝卜丝饼，让你动心的早餐选择！

创意美食:轻松制作美味胡萝卜丝饼,让你动心的早餐选择!你知道胡萝卜丝饼怎么做吗?

胡萝卜丝饼做法

准备食材:面粉300克、胡萝卜50克、鸡蛋1个、葱适量、油适量、盐适量、胡萝卜50克、白糖适量。

1.准备食材。

2.面粉加适量水,揉成光滑的面团,盖保鲜膜醒发15分钟。

3.胡萝卜擦丝,葱切末,姜切末。

4.醒发好的胡萝卜用擀面杖擀成薄片。

5.鸡蛋打散,加适量盐、鸡精、香油、葱花拌匀。

6.擀好的面片抹上一层胡萝卜丝,然后再抹一层葱姜末。

7.卷起来,收口捏紧。

8.封口朝下,擀成饼状。

9.电饼铛提前预热,放入适量油。

10.烙饼,两面都烙熟后,两面均刷一层油,稍微煎一下就可以出锅了。

胡萝卜丝饼的营养价值

胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,它的种类也比较丰富,并且这种胡萝卜素在人体中的吸收率也比较高,在人体中吸收率是比较高的,在人体中吸收率可以达到98%,并且这种胡萝卜素可以在人体内转化成维生素A,具有保护眼睛以及增强人体免疫力的作用,除此之外,胡萝卜还具有抗衰老的功效,它能够减缓人体衰老,起到抗衰老的作用,所以人们经常吃胡萝卜能够延年益寿。

胡萝卜素在人体中的吸收率比较高,在人体中吸收率比较高,在人体中吸收率达到98%,并且这种胡萝卜素还可以起到抗癌的功效,而且胡萝卜素还可以提高人体免疫力,预防多种疾病的发生,所以人们经常吃胡萝卜能够延年益寿,也能够预防多种疾病的发生。

胡萝卜素在人体中的吸收率比较高,在人体中吸收率比较高,在人体中吸收率可以达到97%,并且这种胡萝卜素还可以起到抗菌的功效,人们服用以后能够杀死人体内的球菌,也能抑制细菌的活性,它能让人体内的毒素迅速排出,对人们的健康有很大的好处。

胡萝卜素的功效与作用

1、预防感冒

胡萝卜素在人体中的吸收率比较高,它可以提高人体的免疫力,而且它还能让人体内的多种病毒,蛋白质以及细菌等营养成分快速分解和排出,人们在感冒以后,及时服用胡萝卜素就能让感冒的症状很快好转,也能减少一些传染病的发生。