十款降血糖水果，助您控制血糖指标

十款降血糖水果,助您控制血糖指标,预防血糖升高。

1、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的膳食纤维,其营养价值和保健功能也得到了很多人的认可。猕猴桃能促进消化,帮助排出体内多余的胆固醇和糖分,还能抑制脂肪吸收,预防肥胖。

2、山楂

山楂能有效降低血脂,并能降低血压,降低血脂,对高血压、高血脂有预防和治疗作用。山楂中含有的黄酮类物质、香豆素、鞣酸和山楂酸等成分,能促进消化,对降低血压有预防和治疗作用。

3、猕猴桃

猕猴桃是一种非常有益的水果,其营养价值和保健功能也得到了很多人的认可。其含有丰富的维生素C,可以清除体内自由基,具有抗氧化、防衰老、调节血脂、增强机体免疫力、促进新陈代谢、降低胆固醇等作用。

4、苹果

苹果中含有丰富的铬,有助于预防糖尿病。苹果的功效很多,其中,吃苹果可降血脂、降血糖,增强机体免疫力。

5、菠萝

菠萝中含有丰富的果糖,可以加速消化,促进新陈代谢,防止便秘,保护血管,防治动脉硬化。菠萝还能预防便秘,防治肥胖。菠萝中含有的维生素B1,可以增强肠胃的蠕动,帮助消化,防止便秘,消除水肿,对高血压、心脏病、糖尿病有预防和治疗作用。

6、黑木耳

黑木耳是一种高蛋白、低脂肪、富含矿物质的珍贵排毒食品,具有防治动脉硬化、心脑血管疾病的作用。黑木耳中含有丰富的植物胶质,具有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

7、橙子

橙子富含维生素C,可强化免疫系统,促进胶原蛋白的生成,使皮肤光滑细腻,预防皮肤松弛下垂,使皮肤变得有弹性。

8、柠檬

柠檬中含有丰富的柠檬酸,可促进胃液分泌,帮助消化,消除积食。可预防胆囊疾病,防止胆结石。

9、黄瓜

黄瓜富含维生素C,有排毒作用。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。黄瓜中的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。

10、芹菜

芹菜富含膳食纤维,可促进肠蠕动,帮助排毒。

11、菠菜

菠菜富含类胡萝卜素、维生素C和叶酸,是天然的排毒食物,还可以促进新陈代谢,帮助皮肤排毒。