10款简单又美味的南瓜食谱，让你轻松享受南瓜做什么好吃又简单的快乐！
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南瓜去皮去籽,放凉后,放入密封盒内保存,放入冰箱冷冻室,食用时,与米粉或绿豆粉混合,
1.首先把南瓜去皮,切块,放凉,加入米粉或绿豆粉搅拌均匀,加入水搅拌均匀。
2.锅中加入水,大火烧开,下入南瓜,用中火煮,待煮熟后,放入密封盒内保存,食用时,与米粉或绿豆粉混合,
3.把南瓜去皮,加入米粉或绿豆粉混合,
4.把南瓜去皮去籽,
5.把南瓜去皮去籽,
南瓜的功效与作用
南瓜含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必须的微量元素,对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。
南瓜含有丰富的果胶,有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,起到解毒作用。
3、防治前列腺疾病
南瓜富含锌,有预防前列腺疾病的作用。南瓜种子中含有大量的锌,对预防前列腺增生非常有益。南瓜籽的热量很低,每100克南瓜籽只有18大卡,比鸡蛋大,但是能量却不低,因此减肥人群可以放心食用南瓜籽。
南瓜籽含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等,有活血化瘀、消炎杀菌的作用。
南瓜籽有预防骨质疏松,促进伤口愈合,保护视力的作用。
南瓜籽含有丰富的亚麻油酸,可以预防中风,同时也有预防骨质疏松的作用。
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