5款快速又美味的微波炉早餐食谱，轻松解决早晨时间紧迫的问题！

5款快速又美味的微波炉早餐食谱,轻松解决早晨时间紧迫的问题!

早餐:红糖粥(适合低血糖患者)

食材:大米适量,红糖适量,开水适量。

把大米淘洗干净,然后用冷水浸泡20分钟,让米粒充分膨胀。

把浸泡好的大米连水一起倒入电饭煲,按煮饭键,煮好后倒出,待温热后就可以喝了。

这个粥含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养,具有养胃健脾、滋肾、补脾、益精等功效。

早餐:枸杞瘦肉粥(适合脾胃弱、经常腹泻的人)

食材:大米适量,枸杞适量。

把枸杞,大米淘洗干净,然后放入锅内,加入适量的水,大火煮开后转成小火。

把煮好的大米粥趁热加入枸杞,煮开后即可关火。

这款粥含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养,具有养胃健脾、滋肾、补脾、益精等功效。

早餐:瘦肉粥(适合脾胃弱、经常腹泻的人)

食材:大米适量,瘦肉适量,盐适量,葱适量,姜适量,水适量。

把瘦肉洗净切成丝,葱姜切丝。

把瘦肉丝放入碗中,加适量的水,放盐,搅拌均匀后腌制十几分钟。

3、把腌制好的瘦肉丝放入砂锅,大火煮开后转小火,慢慢熬制。

4、粥熬到比较浓稠时,加入葱姜丝,继续熬煮十分钟左右,关火。

这个粥有滋肾润肺、补中益气的功效,非常适合咳嗽的人食用。

早餐:鸡蛋粥(适合肺虚咳嗽的人)

食材:大米适量,鸡蛋1个,白糖适量。

把大米淘洗干净,加水煮成粥。

把鸡蛋打散,倒入粥锅中,加入适量的白糖。

3、把粥熬到粘稠时,打入1个鸡蛋,继续熬煮10分钟。

这个粥有滋阴润肺、养血的功效,非常适合秋燥咳嗽的人食用。

把鸡蛋打入粥锅中,加入适量的白糖。