一口香咖喱鸡排饭的做法和步骤：美味咖喱鸡排饭的制作秘诀揭秘！

咖喱鸡排饭的做法和步骤:

食材明细:鸡胸肉、洋葱、蕃茄酱、咖喱粉、料酒、胡椒粉、黑胡椒粉、白芝麻、橄榄油、土豆、胡萝卜、豌豆、玉米、鸡蛋、白糖、葱、姜。

1、鸡胸肉洗净切块,洋葱切丁,蕃茄酱、黑胡椒粉、料酒、盐、咖喱粉、料酒混合均匀,加入鸡肉腌制1小时。

2、准备一个洋葱,去皮,切块。胡萝卜切块,玉米切粒。

3、将洋葱和胡萝卜下锅中翻炒,炒至洋葱变软,加入玉米粒、胡萝卜和蕃茄酱,翻炒1分钟。

4、加入适量的水,焖煮5分钟。

5、将剩下的土豆和豌豆下锅中,加入咖喱粉,料酒,胡椒粉,白糖,盐,倒入电饭锅,按煮饭键。

6、电饭锅自动跳闸后,焖15分钟即可。

1、土豆能留住岁月的脚步

土豆有营养,是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康,老的慢。

吃土豆不必担心脂肪过剩,因为它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,常吃身段会变得苗条起来。

3、土豆能吃出好性格

土豆有很好的呵护心理。精神压抑、生活没有规律的人,每天土豆可以帮你减轻心理上的压力,保持良好的心理状态。土豆对情绪的影响很大,只要你心情开朗,性格开朗,就能很好地处理与人交往中的某些困难。