一岁宝宝的辅食食谱大全：为您的宝宝提供健康营养的饮食指南！
一岁宝宝的辅食食谱大全:为您的宝宝提供健康营养的饮食指南!
适合一岁宝宝的早餐
食材:鸡蛋2个,葱花少许,油适量。
做法:鸡蛋打散,加入葱花搅拌均匀。锅内放油烧热,倒入蛋液,迅速划散,关火。用余温将鸡蛋快速定型,用勺子压碎。将鸡蛋羹盛出,加入葱花搅拌均匀即可。
食材:青菜,米饭。
做法:将青菜洗净,切碎。大米淘洗干净,放入锅内加水烧开,加入青菜。大火烧开,小火慢煮。青菜切碎后,放入米饭中。加入适量盐,搅匀。将青菜粥煮开,然后再加入米饭。搅拌均匀,即可出锅。
3、【鸡肉山药粥】
食材:大米100克,山药100克,鸡肉50克,葱花少许。
做法:将大米淘洗干净,放入锅内加水烧开,放入山药,改小火慢煮。鸡肉切丁,葱切碎。将山药放入粥内,加适量盐,搅拌均匀,再继续煮5分钟,撒上葱花即可。
食材:猪腰2个,小油菜适量,生姜、大蒜、生抽、料酒、淀粉、剁椒、食用油、食用油适量。
做法:将猪腰剖开,去掉筋膜,用刀切成两半,在沸水中焯一下,捞出,将小油菜洗净,切成段。将油锅烧热,放入姜、蒜、剁椒炒香,放入腰花、料酒、生抽、食用油,炒匀,加入水淀粉勾芡即可。
食材:胡萝卜、豆芽、黄瓜、蚝油、醋、淀粉、香油、食用油适量。
做法:将胡萝卜、豆芽洗净,在开水中焯一下,捞出沥水。将油锅烧热,放入胡萝卜、豆芽煸炒,放入蚝油、醋、香油,翻炒均匀,出锅即可。
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