一本烹饪圣经：家常菜谱500例蒸菜，让你轻松掌握健康美味的蒸菜烹饪技巧！

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煮熟的苹果,含有很多矿物质和维生素,也有钾、钙、镁、铁、锰等。它还能够帮助控制血压,保护心脏。也许有人会疑惑,煮熟的苹果应该怎么保存?其实这也很好理解,因为苹果在煮熟之后,其口感会更加脆爽,也更加好吃。

在锅中加入适量的水,放入苹果,然后放入蒸锅中,盖上锅盖,大火烧开之后,转小火,再煮15分钟。煮熟之后,打开锅盖,将苹果捞出来,放入碗中,冷却后食用。苹果的营养价值很高,还能够润肺止咳,对于肺部以及胃部都有很好的保健效果。但是煮苹果的时间并不是越长越好,要是时间过长,苹果会失去甜味,还会造成苹果表面出现很多的斑点,也会影响口感。

蒸熟的苹果如果是蒸熟了,那么苹果的营养价值就会更加丰富,而且还能够美容养颜,对于润肺止咳、健脾胃都有很好的效果。

苹果和牛奶一起吃有什么好处

苹果富含锌,对儿童大脑发育非常有帮助。而牛奶则含有钙,这两种物质都是大脑所需的。

牛奶中含有丰富的钙,能促进儿童的骨骼发育,而且牛奶中还含有蛋白质,这些物质对于大脑的发育非常有帮助。

苹果富含铁元素,对于缺铁性贫血有很好的效果。而牛奶中含有丰富的蛋白质,对于人体中缺铁性贫血有很好的治疗作用。

苹果中含有维生素C,这两种物质对于身体有很好的效果,能起到美容养颜的效果。

苹果富含维生素C,而维生素C可以预防和治疗癌症。牛奶中含有丰富的蛋白质,能为身体补充营养,对于增强身体的免疫力有很好的效果。

苹果中含有铁元素,而铁元素对于治疗贫血是非常有帮助的。

苹果富含膳食纤维,是很容易被肠道吸收的。同时苹果中的果胶也是很容易被人体吸收的,能够起到润肠通便的作用。

苹果中含有大量的糖类物质,这种物质对于治疗食欲不振有很好的效果。