三伏天喝什么汤祛湿补气？尝试这些清热祛湿汤品，保持身体健康！

三伏天喝什么汤祛湿补气?尝试这些清热祛湿汤品,保持身体健康!

材料:赤小豆150克、红枣10粒、水适量

做法:将赤小豆和红枣放入水中,大火煮开,转小火煮至红豆酥烂。趁热加入适量的红糖搅拌均匀。趁热服用。

功效:赤小豆味甘性平,具有清热解毒、健脾利水、祛湿、消肿的功效。红枣是补气养血的佳品,有健脾益胃、补中益气、养血安神、缓和药性的功效。赤小豆红枣汤味甘性平,具有健脾利水、祛湿、消肿的功效。

材料:绿豆100克、米100克、白糖适量

做法:将绿豆洗净,浸泡30分钟;大米洗净,浸泡半小时;锅内加水适量,加入绿豆、大米,大火煮开,转小火熬煮至熟烂,调入白糖即可。

功效:绿豆味甘、性凉,具有清热解毒、消暑止渴、利尿消肿、清心降火、利水除湿、明目退翳之功效。特别是在夏天多喝些绿豆粥,能消暑、止渴、清凉,是非常好的养生保健饮品。

材料:金银花15克,绿茶3克

做法:金银花洗净,沸水冲泡5分钟,可加糖或蜂蜜。

功效:金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用,对治疗暑热类中暑有较好效果。

材料:鲜芦根150克、粳米100克

做法:将芦根洗净切成小段,与粳米同煮成粥。

功效:鲜芦根味甘,性寒,有清热除烦、生津止渴、利尿等作用。

材料:丝瓜花10克、蜂蜜适量

做法:将丝瓜花洗净,放入茶杯内,用沸水冲泡,加盖闷5分钟,加入蜂蜜即可。

功效:丝瓜花味甘淡,性凉,入肺、大肠经,有清热、凉血、解毒、通便、祛风、化痰之功效,主治肺热、咳嗽、吐血、痢疾、便秘等症。

夏天到了,小编推荐大家试试上面介绍的这款夏季养生饮品,虽然它的好处很多,但是也要注意适量饮用。