三岁儿童午餐食谱大全：营养丰富的午餐选择，让孩子健康成长！
三岁儿童午餐食谱大全:营养丰富的午餐选择,让孩子健康成长!
原料:大米、胡萝卜、西红柿、菠菜、鸡蛋、盐、油、生抽。
大米淘洗干净,放入电饭锅中,加入适量水,放适量盐,按煮饭键。
菠菜洗干净,切成小块,放入碗中,加入适量盐,
鸡蛋磕入碗中,打散,放少许盐,
4、锅中倒入适量油,放入打散的鸡蛋,
5、放入菠菜,继续
6、放入适量盐,生抽,
7、菠菜炒熟后,放入米饭,
8、关火,出锅即可。
原料:鸡蛋2个、番茄1个、葱少许、盐适量、鸡精适量。
鸡蛋打入碗中,搅拌均匀,加少许盐,
锅中倒入油,倒入鸡蛋液,迅速
原料:鸡蛋2个、小葱3根、食盐1小勺、调和油适量。
鸡蛋打入碗中,打散,加入适量盐。
锅中倒入适量油,倒入打散的鸡蛋。
原料:菠菜200克、食盐2克、葱1段、蒜2瓣、酱油2小勺、醋1小勺、香油1小勺。
菠菜洗净,放入开水中焯一下。
将焯好的菠菜放入凉水中,将菠菜中的草酸和部分草酸的成分排出体外,在凉拌的过程中析出草酸。
葱、蒜切末,加入酱油、醋、香油、盐、鸡精,调拌均匀。
5、将拌好的菠菜放入沸水中汆烫,即可捞出,凉拌菠菜。
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