丰富多样的紫薯减肥餐大公开！快来探索这些美味佳肴的健康烹饪方法！
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菜谱一:红薯紫薯汁
原料:红薯、椰汁。
做法:红薯去皮洗净,切成块,放入高压锅中,加入适量水,
特点:紫薯富含膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,加速肠胃蠕动,加快身体新陈代谢,是排毒减肥的佳品。
菜谱二:玉米香菇紫薯饭
原料:玉米粒、胡萝卜、火腿。
做法:胡萝卜切丁,玉米粒和紫薯分别切小丁,火腿切丁,然后将玉米粒、紫薯丁、火腿丁和胡萝卜丁一起放入高压锅,
特点:玉米、紫薯和胡萝卜都是减肥食品,一起煮熟吃非常有利于减肥。
菜谱三:土豆香菇紫薯饭
原料:大米、香菜、洋葱、姜。
做法:大米、紫薯洗净,切成小块,香菇切丁,洋葱切丁,然后将大米香菇丁、洋葱丁、姜丁一起放入高压锅,
特点:大米、洋葱、姜都是减肥食品,一起煮熟吃非常有利于减肥。
菜谱四:土豆香菇饭
原料:土豆、米饭、干贝、玉米、火腿。
做法:土豆、玉米切丁,火腿切丁,然后将香菇丁、玉米粒一起放入高压锅,
特点:香菇有益气健脾、润燥化痰、清热解毒、抗癌防癌、降压降脂的功效,还含有人体所必需的多种氨基酸,可以提高人体免疫力。
菜谱五:凉拌海带丝
原料:海带、绿豆芽、盐、白糖、鸡精、香油、蒜蓉、花椒油、醋、生抽、蚝油、芝麻酱、辣椒油。
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