为您的67个月宝宝制定一天完美的食谱：了解67个月宝宝的食谱需求

为您的67个月宝宝制定一天完美的食谱:了解67个月宝宝的食谱需求

“宝宝的胃容量为80/升,每天需要的食物量是200~500毫升,宝宝的主食每天应该供给宝宝到150~250毫升左右。”该医学专家对这个月宝宝的饮食需求有了更详细的认识,提出了合理的标准:

1、最好吃能增强食欲的食品。宝宝在4个月后,开始对辅食的喜好,开始添加了一些软烂的食物,如粥、面条、鸡蛋羹、面包等。在这个时间段里,宝宝可以吃一些新鲜的水果、蔬菜,如西瓜、香瓜、香蕉、西红柿、胡萝卜、豆芽、黄花菜、菠菜等。

2、最好选择富含优质蛋白质的食物。

由于牛奶含有丰富的蛋白质,但不宜在餐前空腹喝,也不宜在餐后喝,否则牛奶中的蛋白质会与胃酸结合,使胃黏膜受到刺激而加重胃病。

3、可吃些新鲜的蔬菜和水果。宝宝在辅食添加中,应注意荤素搭配,使宝宝有一个好的饮食习惯。这是因为,蔬菜和水果中含有丰富的纤维素,可增强宝宝的胃肠功能,促进宝宝的生长发育。

4、可吃些鸡蛋羹、菜泥、果泥、蛋黄等。蛋羹可以由鸡蛋清、蛋黄、蛋黄、面粉制成,如用蛋黄加糖制成,其口感香甜,含有丰富的蛋白质,可提高宝宝的免疫力,是宝宝比较喜欢的食品。

5、蔬菜的选择:为了保证宝宝的营养均衡,要保证足够的蛋白质摄入,并且要多吃些含有不饱和脂肪酸的食物。比如鸡蛋黄、猪肝、鱼肝油、鱼卵等。

6、合理安排宝宝的作息时间。宝宝正处于生长发育时期,需要更多的睡眠时间,因此保证充足的睡眠时间。宝宝的作息时间可按宝宝的作息时间安排,宝宝在休息的时候也可吃一些清淡的食物,不要给宝宝吃辛辣刺激的食物,以免刺激到宝宝的胃肠道。

7、锻炼宝宝的兴趣。宝宝喜欢听一些音乐,父母应尽量把宝宝放在一个房间,这样可以使宝宝更加快乐。

8、调整宝宝的情绪。孩子活泼好动,父母要与孩子一起学习,并且不要紧张和焦虑,以免干扰宝宝的心理发展。

宝宝的生长发育速度

宝宝的生长发育主要是受遗传因素、营养素、环境、运动等因素影响。所以父母在平时要注意观察宝宝的生长发育情况,多带宝宝出去玩。