为您的美容养颜计划定制：晚上炖好，早上喝银耳汤，轻松拥有水嫩肌肤！

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材料:红枣、白木耳、冰糖

做法:把红枣和白木耳泡开,洗干净,放入锅里加水,再煮开即可,然后把水倒掉,再把红枣和白木耳都放进锅里,加入适量的冰糖,大火烧开后,小火熬一个小时左右即可。

功效:白木耳具有滋阴润肺、养胃生津、补气养血的功效,红枣中的铁含量比较丰富,对缺铁性贫血有一定的防治作用。

二、百合莲子银耳汤

材料:干银耳、莲子、枸杞

做法:将干银耳剪成小朵,与莲子、枸杞一起洗净,在锅里放入适量水,再煮开即可。

功效:百合具有宁心安神、滋阴润肺、清热止咳的功效,莲子具有补中益气、养心、健脾、益肾、固涩的作用,此汤对于神经衰弱、失眠多梦、烦躁不安、记忆力减退有一定的防治作用。

三、白木耳百合瘦肉汤

材料:瘦肉、白木耳、红枣、姜、盐

做法:把白木耳剪成小朵,与红枣、姜一起洗净,在锅里放入适量水,再煮开即可。

功效:百合有润肺止咳、清心安神、补中益气、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、解劳乏、清心、调血脉、解药效的功效,此汤对于口干舌燥、心烦不眠、记忆力减退、头晕心悸、面色无华、大便秘结、身体虚弱的人有很好的治疗作用。

材料:红枣、莲藕、红糖

做法:把红枣、莲藕清洗干净,把莲藕切成滚刀块,然后放入开水里焯一遍,去除藕涩味。把红糖放入锅内,加清水大火煮开后,再改用小火慢煮。等到红糖完全融化后,放入红枣、莲藕继续煮20分钟即可。

功效:红枣富含铁元素,藕中含有丰富的维生素C和维生素K,可以改善缺铁性贫血。莲藕可以帮助滋阴补血,而红糖含有较多的铁,对于补充气血、调理身体具有很好的作用。