为高龄老人设计的营养丰富的食谱：适合高龄老人吃的食物有哪些？

为高龄老人设计的营养丰富的食谱:适合高龄老人吃的食物有哪些?

材料:红糖适量、水适量

做法:红糖水煮开后,煮沸后再煮一会,待红糖全部融化后即可。

功效:对于健康人来说,红糖水可以起到活血化瘀、散寒止痛的作用。对于高龄老人来说,红糖水可以起到辅助治疗的作用。

材料:红枣20颗、桂圆适量

做法:红枣和桂圆洗干净,在锅中加入红枣和桂圆,小火慢炖。

功效:红枣桂圆汤对于健康人来说,是非常好的滋补食物。它能起到健脾益气、养血安神的作用。对于健康人来说,红枣桂圆汤对于身体健康来说是非常有好处的。

材料:大米适量、红枣10颗、枸杞20颗、桂圆适量、水适量

做法:大米淘洗干净,用清水浸泡,红枣和枸杞洗干净,桂圆剥去外壳,枸杞洗干净。锅中加入大米,小火慢炖。待粥快好时加入红枣和桂圆,再次煮开,即可。

功效:枸杞红枣粥对于健康人来说是非常好的,它具有很好的滋补效果。对于身体健康的人来说,多吃一些枸杞红枣粥,对身体健康有很大的帮助。

材料:生姜15克、大枣15克、大米100克、红糖适量

做法:生姜去皮,切成片,大枣去核,然后大米洗净,两者一起放入锅中,再用小火熬制30分钟左右,加入红糖即可。

功效:生姜红枣粥有很好的温补效果,而且也适合体质虚弱、面色苍白的人食用。如果有口臭、身体容易生痤疮、脾胃虚寒的人,多吃红枣粥也可以起到很好的缓解效果。

5、生姜红枣煮鸡蛋

材料:生姜10克、红枣20克、鸡蛋3个、红糖适量

做法:将生姜去皮洗净,切成薄片,红枣去核,然后放入锅中,大火烧开,再用小火熬制30分钟左右,加入红糖即可。

功效:生姜红枣煮鸡蛋能起到温补的效果,而且对女性有很好的美容效果。