乳腺增生调理方法大揭秘：掌握有效的自然疗法和生活方式改变

乳腺增生调理方法大揭秘:科学饮食调节饮食

现代医学研究表明,很多食物具有多种保健作用,比如:

1、富含纤维素的蔬菜和水果。纤维素可以降低胆固醇水平,降低“坏胆固醇”,促进血液中胆固醇的代谢,从而保持血液的流动,防止“坏胆固醇”的生成,预防高血脂。

2、维生素A可以预防乳腺增生,而维生素A可以调节雌激素水平,抑制乳腺增生的发生。

3、富含碘的食物。碘可以防止致癌物质与正常细胞中的某些氧化物结合,从而避免细胞的癌变。

4、富含维生素A可以防止致癌物质与正常细胞中的某些氧化物结合,从而避免细胞的癌变。

5、富含维生素A的食物有花椰菜、甘蓝、葵花子油、菜花、芒果、杏子、菠菜、芒果、莴苣、橙子、杏子、枣子、草莓等。

6、维生素B6可以抑制女性排卵,从而预防乳腺增生。

7、富含维生素C的食物。富含维生素C的食物有新鲜的水果和蔬菜。富含维生素C的食物有橘子、柚子、橙子、猕猴桃、葡萄、山楂、西红柿、黄瓜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、油菜、菠菜、芹菜、莴笋等。

8、富含维生素B6的食物有酸奶、奶酪、酸奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、花生、核桃、葵花子、猕猴桃、芝麻等。

9、富含维生素B6的食物有动物肝脏、香蕉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、谷类、坚果类、花生、绿叶蔬菜、糙米等。

1、木瓜煲鱼尾:活花蛤500克,新鲜木瓜250克,白砂糖适量。将木瓜洗净、去皮、切块,与鱼尾加水同煎。鱼熟后,加砂糖少许。每日l剂。

2、桃仁海带鳖甲汤:核桃仁15克,海带100克,鳖甲65克,红枣5枚,柴胡6克。