了解100g米饭的热量：探索这种常见主食的热量含量和营养价值！
了解100g米饭的热量:探索这种常见主食的热量含量和营养价值!
营养价值:大米饭的热量约为70大卡,含有的碳水化合物为55克,蛋白质为11克,脂肪为16克。
标准每100克米饭中的热量为2317大卡,因此大米饭是热量最低的主食,而且含有丰富的膳食纤维。
1.把大米淘洗干净后,加适量水放入锅中,先煮成粘稠的米粥。
2.等到米粥熬好后,将蛋黄和牛奶分别放入米粥中煮熟。
3.煮好后,放入适量盐和糖调味即可。
滋阴养血,补中益气,养颜润肤。适用于贫血,消瘦,病后体虚,营养不良,须发早白,头昏耳鸣,大便燥结等。
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