五香花生的美味煮法：简单步骤教你制作香气四溢的煮五香花生！

五香花生的美味煮法:简单步骤教你制作香气四溢的煮五香花生!简单步骤教你制作香气四溢的煮五香花生!

1、花生,花椒,花生洗净后泡水半个小时,沥干水份。

2、锅烧热,放少许油,放花椒,炒香。

3、倒入沥干水的花生,翻炒几下。

4、放入生抽。加水,煮到收汁即可。

五香花生的美味煮法教你制作香气四溢的煮五香花生!

1.花生米洗净泡水一个小时,沥干水份。

2.锅烧热,放少许油,放花椒,炒香。

3.倒入沥干水的花生,翻炒几下。

4.放少许水,煮到收汁即可。

五香花生的功效与作用

花生的营养成分丰富,含有人体必需的8种氨基酸,且蛋白质含量高于肉类,含有植物固醇类物质,含有人体不易自身合成的8种氮基酸,能提高人体免疫功能,提高机体抗病能力,具有延缓衰老,延年益寿的作用。

1、花生米富含蛋白质,具有很高的营养价值。

2、花生米中含有脂肪,可以帮助人们减肥,花生米中含有的脂肪含量很高,所以减肥的人可以适量的吃花生米。

3、花生米中含有大量的蛋白质,而且花生米的蛋白质的含量比较高,能帮助人们补充蛋白质。

4、花生米中含有人体容易吸收的铁元素,可以预防缺铁性贫血,花生米中含有丰富的铁元素,可以有效的预防缺铁性贫血。

5、花生米中含有丰富的维生素E,可以促进细胞分裂,起到抗衰老的作用。

6、花生米中含有丰富的不饱和脂肪酸,能够促进大脑的发育,让智力更加的活跃。

7、花生米中含有丰富的膳食纤维,可以帮助人体促进肠胃的蠕动,促进消化,加快人体新陈代谢,增强人体的免疫力。