亚麻子油：营养丰富的超级食用油，探索功效与作用及最佳食用方法！

亚麻子油:营养丰富的超级食用油,探索功效与作用及最佳食用方法!

营养丰富的亚麻子油,营养丰富的亚麻子油,烹饪方式多种多样,做法也不少,能够更好的营养食材搭配,为人体提供优质的营养。

榛子仁(30克)、黑芝麻(10克)、核桃(10克)、熟花生(10克)、蜂蜜(10克)、水(75毫升)。

榛子仁洗净,放入锅里,倒入水,用大火煮。

水开后,转小火煮5分钟。

3、加入核桃,用小火煮5分钟。

把熟花生,黑芝麻,核桃仁,蜂蜜一起倒入锅里,继续煮10分钟。

熄火,让它们冷却。

6、把它们装入保鲜盒中,放入冰箱冷冻室。

7、5-6个小时后,就可以开动了。

如果是新鲜的油,可以直接食用,如无油榛子仁。

将冷却的油在锅中加热,油温要高。

3、倒入榛子仁,榛子仁的表面上形成一个小孔,倒入蜂蜜。

搅拌均匀后,开火,不停地搅拌。

当榛子变黄时,即可关火。

榛子仁营养丰富,但是不要一次吃太多,特别是中老年人,一次性吃太多的话,容易导致榛子仁变黑,影响口感。

榛子仁含有丰富的油脂,榛子仁如果一次性吃太多的话,容易导致消化不良,出现腹痛、腹泻、消化不良、头昏眼花、头发稀少、眼花耳鸣等现象,所以榛子仁是不宜多吃的。

新鲜的油可以直接食用,如无油榛子仁。

榛子仁如果不熟的话,会影响口感。

油和蜂蜜要分开放,榛子仁本身就是有润肠通便的功效,蜂蜜更是可以。

榛子仁可以制作菜肴,炒、炖、煮、烤、涮、炖、蒸、焖等,都是美味佳肴。